nie jesc miesa

W gospodarstwie chyba mięsa nie brakuje ? %-) Owszem j/w kalorii za mało, oblicz raz jeszcze https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html możesz skorzystać z kalkulatora. Praca w gospodarstwie to raczej jako dodatek. Tam ujmujesz tylko aktywność siłową. HIIT j/w zostaw przy zastoju, nikt nie każe Ci jeść mięśa tylko są [...]

[...] firmy Mestemacher taki jak ten: http://vitalia.pl//kp38,17029,0_Chleb_zytni_pelnoziarnisty_razowy_mestemacher.html&cookie=1 Z tego co patrzyłam na skład to wydaje się że nie ma w nim żadnych zbędnych ulepszaczy. w najbliższych dniach zaopatrzę się też w taki oto chlebek: http://www.tast.pl/?id=440d9f45bd622 Co do białka to jajka i twaróg jem [...]

wiesz Ty mowisz o idealnej diecie, nie jesc wegli prostych do miesa, kto normalny zwraca na to uwage powiedz mi? Co codziennie kasze wpieprzac? Nie przesadzajmy, a mielone mozna samemu sobie zrobic z jakiego chce sie miesa. Nie bronie Ci tak pilnowac zasad zywienia itp ale wiele osob moze zrezygnowac na starcie z diety jak widza tak surowe [...]

A w tej tabelce trochę pomieszałam winogrona o 10, a o 12 kurczak z ryżem, o 19 makaron z mielonym (a'la spagetti z przecierem pomidorowym, cebulą). Owoce nie powinny być posiłkiem ? Jakoś tak się przyzwyczaiłam do jedzenia ich o 10. Co zamiast żeby było bardziej wartościowo? Niestety mało warzyw. Do kurczaka jakiś sos ziołowy - niestety z [...]

[...] cwiczenia 1 serie zrobic odpoczynek np 3 minuty i tak powtórzyc 3 razy wszytkie cwiczenia? a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze czasami nie mam pomysłu skad brac juz białko bo ileż można jeśc mięsa wiemm wiem ze tez w warzywach [...]

[...] cwiczenia 1 serie zrobic odpoczynek np 3 minuty i tak powtórzyc 3 razy wszytkie cwiczenia? a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze czasami nie mam pomysłu skad brac juz białko bo ileż można jeśc mięsa wiemm wiem ze tez w warzywach [...]

[...] tez nic specjalnego wartto zastąpić to woda a w zamian zjesc wiecej miesa warzyw czy płatków owsianych( w zastępstwie tego musli) owoce jedz okołotreningowo. Zdrowe tłuszcze nie są dobrane odpoiednio. Używaj nasion orzechów tranu oliwy i innych olejów tłoczonych na zimno. jedz wiecej świeżych ryb i czerwonego miesa. Pamiętaj ze dieta musi byc [...]

Kittie, no wlaśnie się tego boję, ze zepsuję... a na surowo nie umiem jeśc mięsa, nigdy w domu tatarów nie było. W tym roku po raz pierwszy ciocia mi zrobila ale tyłka mi nie urwało. A dzika też bym zjadła i pewnie po danielu kupię :D Pewnie po takim okresie jedzenia dziczyzny zaczne wypirawiać skóry i robić robie z nich płaszcze na zime %-)

W ogóle, nie wiem kto z Was prowadził ten fanpage na fejsie "Sportowy tryb życia", ale dzisiaj yebłem po prostu %-) ktoś się zaczął kłócić, że po treningu nie można jeść mięsa, bo trzeba to zrobić przed treningiem. Ta osoba kłóciła się z innym znawcą, który zaczął pisać, że węglowodany powinno się zjeść przed wysiłkiem, a po wysiłku jedynie [...]

Nie wiesz jakie są matki? :D Coś usłyszą i nagle coś jej odwali bo sama nie je mięsa to teraz nikt nie powinen jeść bo ona nie je...

Ma ktoś link do tego dziennika gdzie chłopak dziewczynie nie daje jeść mięsa? %-) Ja surowego mięcha jeszcze nie jadłam, ale znając mój delikatny żołądek, który po kawałku papryki się wykręca, to wolę nie próbować %-)

Nie że nie chcę nie że jestem wegetarianinem tylko jak bym chcial wyprowadzić jeszcze łososia do swojej diety to nie wiem za co mógłbym go podmienić :) Bo jak potrzebuje wiecej naturalnych tłuszczy to dodając kolejny posiłek znów wyjdzie mi za duzo białka :) Jak to nie wiesz za co? Za inne źródła białka. Przecież diety nie traktujesz szablonowo, [...]

[...] na chwile obecna (daj rozpiske)? Jaka aktywnosc? Ciezko spalic miesien miejscowo (lydka), mozesz sprobowac np. skatowac miesien na treningu a potem pozostawic miesien w stanie katabolizmu miesniowego na noc. Chociaz przy Twoim rozregulowanym metabolizmie proponuje takie dzialania pozostawic na pozniej. Co do skory to polecam przejrzec dzial [...]

Ok. Z góry dziękuję za wszystkie uwagi. Starałam się przeczytać wszystko, co mi podsunęłyście/licie. Jest tego bardzo dużo i może nie wszystko zapamiętałam - przyznaję bez bicia. Jednak zrozumcie to, że nie każdy umie dużo jeść i to, co jest polecane!!!! Mój problem polega na tym, że NIE LUBIĘ MIĘSA!!! Tłuszczu nie jem już hohoho i jeszcze trochę. [...]

W pierwszej kolejności zadbaj o wątrobę ( chyba najlepiej iść do lekarza), ja na odległość to mogę Tobie tylko zaoferować tylko kilka suchych medycznych zaleceń ( puki co ich nie przytoczę). Tak od siebie mogę napisać: Na pewno nie obciążaj wątroby, jedz lekkostrawne rzeczy, gotowane, blanszowane po prostu te, które dobrze znosisz. Staraj się [...]

mariusz tu nie chodzi o tracenie mięsni tylko jak największe wykorzystywanie,przyspieszenie anabolizmu, nie chce mi sie wdawać w dyskusje co do każdego szczególu i czepianie sie o głupoty ale jedzenie naprzykład samego mięsa zamiast WPC też ma dużo minusów,każdy jest inny i inaczej reaguje na wszystko więc większocią badań można podetrzec sobie [...]

proch to podstawa. miesa mozna nie jesc ale 3 puchy po 3 kg prochu w torbie na silke trzeba nosic bo inaczej muskle nie urosnom!

Cześć :) Postanowiłam jeszcze raz wkleić swoje dane. Co prawda nie było wielkich zmian, ale np. zmalałam ;)) Także, żeby być ok wklejam. Jeśli chodzi o zdjęcia to mogę przesłać na maila :) Nie chciałabym tu szerzyć przerażenia ;PP Wiek : 27 Waga : 89,4 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 111 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu : 94 [...]

Ciekawi mnie co jeść (lub czego nie jeść) aby przyswajalność białka (serwatkowego lub z jakiejkolwiek odzywki)była większa. przyswajalnosc pelnego bialka (np miesa) wynosi kolo 97% co chcesz podnosc?? jesli jednak spozywasz duza ilosc (z reguly za duzo) bialka (np z odzywek) pomysl o enzymach trawiennych (ale to ekstremum)

Wstawiam tutaj swoją diete, ponieważ nik nie chce zaglądnąć do mojego postu Masowanko do oceny! Witam! Po przeczytaniu wszelkich możliwych postów na temat odzywiania i zrozumieniu o co wogóle tutaj chodzi postanowiłem ułożyć swoją własną diete na mase. Bardzo pomogły mi w tym posty podwieszone, dziennik posiłków oraz wypowiedzi kolegów za co z [...]